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    你知道飲用水也存在著誤區嗎?

    發布者:健益環??萍?  |   發布時間:2021-10-30 09:29:20   |   瀏覽量:   |   來源:健益環??萍?/p>

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      你知道飲用水也存在著誤區嗎?

       我們每天都要喝水,但你真的會喝水嗎?

     

       桶裝水口感好,干凈,肯定好過自來水
       如果你忽視一些健康細節,桶裝水也不一定好過自來水。比如,飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫,容易造成礦物質沉積,對人體健康不利。
       此外,因為普通飲水機不具備任何殺菌、抑菌功能,細菌、微生物很容易通過水、氣交換進入飲水機,經過一定時間的積累,便會造成對飲用水的二次污染,更不要說那些反復多次重復使用的水桶是否有安全保證。

     

       早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進身體排毒
       人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

     

       干凈衛生的水就是好水,沒必要分酸堿
       由于我們攝入的酸性食物過多,使體內的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。
       那么,我們如何知道哪些是對人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標簽就知道了。

     

       湯就相當于水,以喝湯代替喝水更聰明
       湯中除了水,還富含鹽分和脂肪。所以,雖然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。

     

       口渴表示身體缺水,不渴不用喝
       與吃飯不同,人喝水的欲望遠沒有那么強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊緣,身體已經丟失大量的水分。即便此時補水了,你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。

       你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說,如果尿液顏色為深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。

     

       為了美麗和健康,喝水越多越好?
       水對于美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補充大量的水分,實在沒有必要再強迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負擔。

     

     

       “喝水也長肉”,多喝水會導致發胖
       說只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不愿記住??茖W研究表明,在飯前1小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次。
       空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘,很快進入小腸,被吸收入血液中,1小時左右就可以補充給全身的細胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽,有利于減肥。

     

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